Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma diferente. Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor.

Intenta seguir los siguientes pasos la próxima vez que te sientas estresado(a).

1. Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la muerte de una mascota querida.

2. ¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado" y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, monta en bicicleta, o haz lo que tu creas que te podrá ayudarte a sentirte mejor.

3. No te desquites contigo mismo. Algunas veces cuando los niños(as) están preocupados y disgustados, se desquitan con ellos mismos. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas - y que mereces?para lidiar con la situación que estas atravesando.

4. Trata de resolver el problema. Cuando te sientas calmado(a) y tengas el apoyo de adultos y amigos, es un buen momento para resolver tu situación. Necesitas darte cuenta de cuál es el problema. Incluso si no puedes resolverlo completamente, quizás puedas comenzar a resolverlo poco a poco.

5. Se positivo(a) - la mayor parte del estrés es temporal.Puede que el estrés no parezca temporal cuando estás atravesando la situación, pero el estrés puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta del problema y comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa. Los cinco pasos que te hemos recomendado no son mágicos - y puede que tengas que repetir uno de los pasos más de una vez -, pero sí funcionan. Y si puedes permanecer positivo(a) mientras atraviesas la situación, te ayudarás a ti mismo más rápidamente. Ah... ¡Uno se siente tan bien cuando se ha ido el estrés!

http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/5_steps_esp.html?tracking=K_RelatedArticle

CAMBIA!! POR FAVOR

PARA REFLEXIONAR......
Como es posible que las personas abandonen a sus mascotas? como es posible que crean que ellos no tienen derecho a vivir y por lo tanto a tener una seguridad? como es posible que los utilicen como instrumento de compañía y consolación, cuando realmente son seres vivos que sientes y tienen necesidades como nosotros?
hasta que punto puede llegar el egoísmo de los humanos? y lo más preocupante, hasta que punto puede llegar nuestro egocentrismo? Hay que darse cuenta que el único sentimiento que nos puede hacer valiosos es el amor por nosotros mismos y lo que nos rodea, sin importar si nos gusta o no! ps hacen parte de nuestro mundo y por lo tanto también tienen derecho. y si esto se lo hacemos (no todos) a una criatura indefensa ¿que podremos hacerle a nuestro prójimo?
Por amor a Dios y a nosotros mismos, no sigamos aportando a estas acciones cuando empecemos algo asumamoslo con responsabilidad ya sea un matrimonios, noviazgo, AMISTAD, una mascota, un trabajo, los hijos, hasta el simple hecho de ser vecino; para que contribuyamos a que el mundo cambie y sea de admirar.

El optimismo protege frente a los accidentes cerebrovasculares

El optimismo reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), según publicó recientemente la revista Stroke. Para el este estudio, los autores analizaron los datos de una muestra representativa de adultos de E.E. U.U. mayores de 50 años. Se revisaron los resultados de pruebas estándares de optimismo de 6.044 hombres y mujeres, que, al inicio del estudio, no habían sufrido ningún accidente cerebrovascular.

Tras un ajuste por la edad, se observó que cada aumento de una unidad en la puntuación de optimismo reducía el riesgo de ACV en alrededor de un 9%. Los investigadores también ajustaron los resultados para otros factores como el tabaquismo, el consumo de alcohol, raza, sexo, estado civil, presión arterial, enfermedades crónicas, enfermedad mental, índice de masa corporal y nivel de actividad física. Se observó que la asociación entre el optimismo y un menor riesgo de ACV seguía siendo importante.

Posiblemente las personas optimistas, que esperan buenas cosas de la vida, toman más medidas para fomentar su salud. Estos resultados También podrían deberse a que el efecto del optimismo influye sobre la salud de una forma similar,aunque contraria, a como lo hace la depresión.

http://stroke.ahajournals.org/content/early/2011/07/21/STROKEAHA.111.613448.abstract